Geef je optimisme een boost!!
- Zo kun je jezelf aanleren, zoals ware optimisten doen, om in een situatie in elk geval actie te ondernemen in plaats van de dingen op hun beloop te laten.
- Haal eens wat goede herinneringen op. Uit onderzoek blijkt namelijk dat positieve herinneringen kunnen helpen een eveneens optimistischer toekomst te verbeelden. Wanneer je jezelf een positieve uitkomst inbeeld, is de kans groot dat je dit vervolgens ook waarmaakt.
- Een ware optimist kan accepteren dat dingen nu eenmaal zijn zoals ze zijn. Ze zien ‘problemen’ als situaties waarvoor een oplossing te vinden is.
- Ook kun je proberen je te focussen op zaken waar je wel invloed op hebt en die positief zijn, in plaats van je zorgen te maken over dingen waar je geen invloed op hebt.
- Een hulpmiddel om je te focussen op positieve dingen is om een positief dagboek bij te houden. Als je dit een tijdje volhoudt, kan het zelfs een echte positieve ‘boost’ geven. Dan noteer je bijvoorbeeld alle complimenten die je krijgt in een heel vrolijk schrift dat naast je bed ligt. Of je noteert elke avond 3 dingen die je fijn/positief vond aan die dag.
- Ook een realistisch beeld ten aanzien van verdriet en problemen helpt een optimist deze levenshouding te behouden: niets is immers voor altijd en er zijn nu eenmaal in ieders leven momenten van verdriet, of dat alles er even hopeloos uit ziet. Maar: achter de wolken schijnt wel altijd weer die zon!
- Een keer klagen? Dat mag en is normaal! Maar probeer het niet te lang te doen en je bij de feiten te houden.
- Probeer eens wat nieuws! Waarom zou je altijd alles blijven doen zoals je het altijd gewend bent geweest? Waarom zou je niet eens iets proberen, wat je niet eerder hebt gedaan? Niet geschoten is altijd mis!
- Omring je met positieve mensen en voer activiteiten uit die je energie geven.
- Lach eens wat vaker! Ook al voel je je even niet zo vrolijk, zelfs wanneer je je mondhoeken omhoog trekt en dus bewust een lachende mond veroorzaakt, zal je merken dat je je automatisch beter gaat voelen!
